Le sommeil est réparateur pour notre corps, il est même vital. Ainsi, un manque de sommeil va avoir des conséquences.
On va être fatigué, moins concentré, et notre précision gestuelle sera moindre ce qui entraine des mouvements parasites lors de notre pratique physique. C’est ces mêmes mouvements qui vont augmenter nos risques de blessure.
De plus, il a aussi des effets sur notre homéostasie : équilibre à l’intérieur de notre corps tel que la température corporelle et le taux de sucre dans le sang. Notre corps se régule durant la nuit, en rompant ce cycle du sommeil on bouleverse nos hormones et notre homéostasie, pouvant causer entre autres de l’hypertension, du diabète ou encore une prise de poids. Malheureusement, pour retrouver cette équilibre interne et le sentiment de bien-être, notre corps va nous inciter à manger davantage et grignoter entre les repas.
Enfin, les troubles du sommeil vont avoir un effet sur l’activité électrique de nos neurones, ralentissant le cerveau. Cela peut entrainer une perte de motivation et un effet de fatigue général.
