S’échauffer avant une séance de sport est une étape indispensable pour optimiser ses performances et préserver son corps.
Les bienfaits de travailler son gainage
Le gainage renforce les muscles qui stabilisent le bassin et le tronc, soutiennent la colonne et préviennent les déséquilibres musculaires.
L’impact d’une bonne nuit de sommeil sur notre métabolisme
Le sommeil est l’un des piliers essentiels pour progresser et atteindre vos objectifs dans le sport.